ﺃﻧﺖ ﻣﻦ ﻋﺸﺎﻕ ﺍﻟﺸﺎﻱ ... ﻫﻞ ﺗﺨﺸﻰ ﻣﻦ ﻛﺜﺮﺓ ﺗﻨﺎﻭﻟﻪ ... ﻭﺍﻟﻜﻞ
ﺩﺍﺋﻤﺎً ﻓﻲ ﻣﻮﻗﻊ ﺍﻟﻄﺒﻴﺐ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺴﺪﻱ ﺍﻟﻨﺼﺎﺋﺢ ﺑﺘﺮﻙ ﺷﺮﺏ ﺍﻟﺸﺎﻱ ... ﻫﻞ
ﺗﺒﺤﺚ ﻋﻦ ﻣﺨﺮﺝ ﻟﻬﺬﻩ ﺍﻟﻤﺸﻜﻠﺔ ... ﺗﻌﺎﻝ ﻭﺗﻌﺮﻑ ﻣﻌﻨﺎ ﻋﻠﻰ ﻓﻮﺍﺋﺪ ﺍﻟﺸﺎﻱ
ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺠﻌﻠﻚ ﺗﺘﻤﺴﻚ ﺑﻤﻮﻗﻔﻚ ﺗﺠﺎﻫﻪ ...
• ﺍﻹﺑﺪﺍﻉ ﻭﺍﻻﺑﺘﻜﺎﺭ : ﻭﻓﻘﺎً ﻟﺪﺭﺍﺳﺔ ﺟﺪﻳﺪﺓ ﻋﻦ ﺍﻟﺪﻭﺍﻓﻊ ﻭﺍﻟﻌﺎﻃﻔﺔ، ﺗﺒﻴّﻦ ﺑﺄﻥ
ﻣﺎﺩﺓ ﺍﻟﺜﻴﺎﻧﻴﻦ " ﺣﻤﺾ ﺃﻣﻴﻨﻲ ﻓﺮﻳﺪ ﻣﻦ ﻧﻮﻋﻪ ﻳﻮﺟﺪ ﻓﻲ ﺍﻟﺸﺎﻱ" ﺗُﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ
ﺣﻞ ﺍﻟﻤﺸﺎﻛﻞ ﺍﻹﺑﺪﺍﻋﻴﺔ؛ ﻓﻜﻮﺏ ﺍﻟﺸﺎﻱ ﺃﻓﻀﻞ ﻣﻦ ﻛﻮﺏ ﺍﻟﻘﻬﻮﺓ ﻟﻠﻤﻔﻜﺮﻳﻦ
ﻭﺍﻟﻤﺒﺪﻋﻴﻦ .
• ﺍﻟﻘﻴﺎﻡ ﺑﻤﻬﺎﻡ ﻣﺘﻌﺪﺩﺓ : ﻣﻊ ﻭﺟﻮﺩ ﻣﻠﻴﻮﻥ ﺑﻨﺪ ﻣﺪﺭﺝ ﻋﻠﻰ ﻗﺎﺋﻤﺔ ﻣﻬﺎﻣﻨﺎ
ﺍﻟﻴﻮﻣﻴﺔ، ﻭﻋﺪﻡ ﻭﺟﻮﺩ ﻣﺎ ﻳﻜﻔﻲ ﻣﻦ ﺍﻟﻮﻗﺖ، ﻳُﻤﻜﻦ ﻟﻜﻮﺏ ﻭﺍﺣﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﺸﺎﻱ
ﺃﻥ ﻳﺴﺎﻋﺪﻧﺎ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻘﻴﺎﻡ ﺑﺎﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻬﺎﻡ، ﻓﻘﺪ ﻭﺟﺪﺕ ﺍﻟﺒﺤﻮﺙ ﺍﻟﺘﻲ
ﺃﺟﺮﻳﺖ ﻣﺆﺧﺮﺍً ﻓﻲ ﻫﻮﻟﻨﺪﺍ ﺃﻥ ﺍﻟﺜﻴﺎﻧﻴﻦ ﻳُﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﻳُﺤﻔّﺰ ﻣﻮﺟﺎﺕ ﺃﻟﻔﺎ ﻓﻲ
ﺍﻟﺪﻣﺎﻍ، ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺮﺗﺒﻂ ﻣﻊ ﺍﻻﺳﺘﺮﺧﺎﺀ، ﻓﻲ ﺣﻴﻦ ﺃﻥ ﺍﻟﻜﺎﻓﻴﻴﻦ ﻳﻮﻗﺪ ﺍﻟﻴﻘﻈﺔ
ﻭﺍﻻﻧﺘﺒﺎﻩ، ﺑﻴﻨﻤﺎ ﻳُﺴﺎﻋﺪ ﻣﺰﻳﺞ ﻣﻦ ﺍﻟﺸﺎﻱ ﻭﺍﻟﻜﺎﻓﻴﻴﻦ ﻋﻠﻰ ﺃﺩﺍﺀٍ ﺃﻓﻀﻞ ﻟﻠﻤﻬﺎﻡ
ﺍﻟﻤﺘﻌﺪﺩﺓ .
• ﺍﻟﻘﺪﺭﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﺮﻛﻴﺰ ﺑﺸﻜﻞٍ ﺃﻓﻀﻞ : ﻛﻮﺏ ﻣﻦ ﺍﻟﺸﺎﻱ ﻛﻔﻴﻞ ﺑﺄﻥ ﻳﻤﻨﺤﻨﺎ
ﻗﺪﺭﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﺮﻛﻴﺰ ﺑﺸﻜﻞ ﺃﻛﺒﺮ ﺧﺼﻮﺻﺎً ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﻌﻤﻞ ﺃﻭ ﻭﻗﺖ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺔ،
ﻭﻳﻤﻜﻦ ﻟﻤﺰﻳﺞ ﻣﻦ ﺍﻟﺜﻴﺎﻧﻴﻦ ﻭﺍﻟﻜﺎﻓﻴﻴﻦ ﺃﻥ ﻳُﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﻣﺤﺎﺭﺑﺔ ﺍﻟﺘﻌﺐ
ﻭﺍﻟﺤﻔﺎﻅ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﺮﻛﻴﺰ، ﻭﻓﻘﺎً ﻟﺒﺤﺚ ﻓﻲ ﻣﺠﻠﺔ ﻟﻸﻋﺼﺎﺏ . .
•ﺍﻟﺤﻔﺎﻅ ﻋﻠﻰ ﺣﺎﻟﺔ ﺍﻟﺘﺄﻫﺐ : ﻣﺎﺩﺓ ﺍﻟﻜﺎﻓﻴﻴﻦ ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩﺓ ﺑﺸﻜﻞ ﻃﺒﻴﻌﻲ ﻓﻲ
ﻛﻴﺲ ﻣﻦ ﺍﻟﺸﺎﻱ ﺗﻌﻤﻞ ﺑﺸﻜﻞ ﺃﻓﻀﻞ ﻋﻠﻰ ﺯﻳﺎﺩﺓ ﺍﻟﻴﻘﻈﺔ ﻭﺭﺩ ﺍﻟﻔﻌﻞ ﻣﻦ
ﻣﺠﺮﺩ ﺍﻟﻜﺎﻓﻴﻴﻦ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻭﻓﻘﺎً ﻟﺪﺭﺍﺳﺔ ﻧُﺸﺮﺕ ﻓﻲ ﻣﺠﻠﺔ
ﺳﺎﻳﻜﻮﻓﺎﺭﻣﻮﻟﻮﺟﻲ .
ﺩﺍﺋﻤﺎً ﻓﻲ ﻣﻮﻗﻊ ﺍﻟﻄﺒﻴﺐ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺴﺪﻱ ﺍﻟﻨﺼﺎﺋﺢ ﺑﺘﺮﻙ ﺷﺮﺏ ﺍﻟﺸﺎﻱ ... ﻫﻞ
ﺗﺒﺤﺚ ﻋﻦ ﻣﺨﺮﺝ ﻟﻬﺬﻩ ﺍﻟﻤﺸﻜﻠﺔ ... ﺗﻌﺎﻝ ﻭﺗﻌﺮﻑ ﻣﻌﻨﺎ ﻋﻠﻰ ﻓﻮﺍﺋﺪ ﺍﻟﺸﺎﻱ
ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺠﻌﻠﻚ ﺗﺘﻤﺴﻚ ﺑﻤﻮﻗﻔﻚ ﺗﺠﺎﻫﻪ ...
• ﺍﻹﺑﺪﺍﻉ ﻭﺍﻻﺑﺘﻜﺎﺭ : ﻭﻓﻘﺎً ﻟﺪﺭﺍﺳﺔ ﺟﺪﻳﺪﺓ ﻋﻦ ﺍﻟﺪﻭﺍﻓﻊ ﻭﺍﻟﻌﺎﻃﻔﺔ، ﺗﺒﻴّﻦ ﺑﺄﻥ
ﻣﺎﺩﺓ ﺍﻟﺜﻴﺎﻧﻴﻦ " ﺣﻤﺾ ﺃﻣﻴﻨﻲ ﻓﺮﻳﺪ ﻣﻦ ﻧﻮﻋﻪ ﻳﻮﺟﺪ ﻓﻲ ﺍﻟﺸﺎﻱ" ﺗُﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ
ﺣﻞ ﺍﻟﻤﺸﺎﻛﻞ ﺍﻹﺑﺪﺍﻋﻴﺔ؛ ﻓﻜﻮﺏ ﺍﻟﺸﺎﻱ ﺃﻓﻀﻞ ﻣﻦ ﻛﻮﺏ ﺍﻟﻘﻬﻮﺓ ﻟﻠﻤﻔﻜﺮﻳﻦ
ﻭﺍﻟﻤﺒﺪﻋﻴﻦ .
• ﺍﻟﻘﻴﺎﻡ ﺑﻤﻬﺎﻡ ﻣﺘﻌﺪﺩﺓ : ﻣﻊ ﻭﺟﻮﺩ ﻣﻠﻴﻮﻥ ﺑﻨﺪ ﻣﺪﺭﺝ ﻋﻠﻰ ﻗﺎﺋﻤﺔ ﻣﻬﺎﻣﻨﺎ
ﺍﻟﻴﻮﻣﻴﺔ، ﻭﻋﺪﻡ ﻭﺟﻮﺩ ﻣﺎ ﻳﻜﻔﻲ ﻣﻦ ﺍﻟﻮﻗﺖ، ﻳُﻤﻜﻦ ﻟﻜﻮﺏ ﻭﺍﺣﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﺸﺎﻱ
ﺃﻥ ﻳﺴﺎﻋﺪﻧﺎ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻘﻴﺎﻡ ﺑﺎﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻬﺎﻡ، ﻓﻘﺪ ﻭﺟﺪﺕ ﺍﻟﺒﺤﻮﺙ ﺍﻟﺘﻲ
ﺃﺟﺮﻳﺖ ﻣﺆﺧﺮﺍً ﻓﻲ ﻫﻮﻟﻨﺪﺍ ﺃﻥ ﺍﻟﺜﻴﺎﻧﻴﻦ ﻳُﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﻳُﺤﻔّﺰ ﻣﻮﺟﺎﺕ ﺃﻟﻔﺎ ﻓﻲ
ﺍﻟﺪﻣﺎﻍ، ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺮﺗﺒﻂ ﻣﻊ ﺍﻻﺳﺘﺮﺧﺎﺀ، ﻓﻲ ﺣﻴﻦ ﺃﻥ ﺍﻟﻜﺎﻓﻴﻴﻦ ﻳﻮﻗﺪ ﺍﻟﻴﻘﻈﺔ
ﻭﺍﻻﻧﺘﺒﺎﻩ، ﺑﻴﻨﻤﺎ ﻳُﺴﺎﻋﺪ ﻣﺰﻳﺞ ﻣﻦ ﺍﻟﺸﺎﻱ ﻭﺍﻟﻜﺎﻓﻴﻴﻦ ﻋﻠﻰ ﺃﺩﺍﺀٍ ﺃﻓﻀﻞ ﻟﻠﻤﻬﺎﻡ
ﺍﻟﻤﺘﻌﺪﺩﺓ .
• ﺍﻟﻘﺪﺭﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﺮﻛﻴﺰ ﺑﺸﻜﻞٍ ﺃﻓﻀﻞ : ﻛﻮﺏ ﻣﻦ ﺍﻟﺸﺎﻱ ﻛﻔﻴﻞ ﺑﺄﻥ ﻳﻤﻨﺤﻨﺎ
ﻗﺪﺭﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﺮﻛﻴﺰ ﺑﺸﻜﻞ ﺃﻛﺒﺮ ﺧﺼﻮﺻﺎً ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﻌﻤﻞ ﺃﻭ ﻭﻗﺖ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺔ،
ﻭﻳﻤﻜﻦ ﻟﻤﺰﻳﺞ ﻣﻦ ﺍﻟﺜﻴﺎﻧﻴﻦ ﻭﺍﻟﻜﺎﻓﻴﻴﻦ ﺃﻥ ﻳُﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﻣﺤﺎﺭﺑﺔ ﺍﻟﺘﻌﺐ
ﻭﺍﻟﺤﻔﺎﻅ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﺮﻛﻴﺰ، ﻭﻓﻘﺎً ﻟﺒﺤﺚ ﻓﻲ ﻣﺠﻠﺔ ﻟﻸﻋﺼﺎﺏ . .
•ﺍﻟﺤﻔﺎﻅ ﻋﻠﻰ ﺣﺎﻟﺔ ﺍﻟﺘﺄﻫﺐ : ﻣﺎﺩﺓ ﺍﻟﻜﺎﻓﻴﻴﻦ ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩﺓ ﺑﺸﻜﻞ ﻃﺒﻴﻌﻲ ﻓﻲ
ﻛﻴﺲ ﻣﻦ ﺍﻟﺸﺎﻱ ﺗﻌﻤﻞ ﺑﺸﻜﻞ ﺃﻓﻀﻞ ﻋﻠﻰ ﺯﻳﺎﺩﺓ ﺍﻟﻴﻘﻈﺔ ﻭﺭﺩ ﺍﻟﻔﻌﻞ ﻣﻦ
ﻣﺠﺮﺩ ﺍﻟﻜﺎﻓﻴﻴﻦ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻭﻓﻘﺎً ﻟﺪﺭﺍﺳﺔ ﻧُﺸﺮﺕ ﻓﻲ ﻣﺠﻠﺔ
ﺳﺎﻳﻜﻮﻓﺎﺭﻣﻮﻟﻮﺟﻲ .
